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Guía práctica para moverse más para personas con cáncer colorrectal metastásico

La evidencia científica respalda los posibles beneficios de la actividad física y el ejercicio en todas las etapas de la atención del cáncer.

Guía práctica para moverse más para personas con cáncer colorrectal metastásico
Programa My move de SHAPE
Programa My move de SHAPE

¿Por que moverse?

  • La actividad física puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo, ayuda a sentir mayor seguridad y aumentar la independencia.
  • Ayuda a preservar y mejorar el estado del corazón y los músculos.
  • Mejora la calidad de vida general.
  • Puede reducir algunos efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer, como cansancio y dolor.
  • Puede preservar la vida.
1

Salir al jardín, plazas o parques

2

Encontrarse con amistades y familiares queridos

3

Establecer un día de caminata

Durante su tratamiento y recuperación, puede haber ocasiones en las que necesite modificar sus opciones de actividad.

Siempre debes consultar con tu médico/a antes de comenzar un programa de actividad física o ejercicio, especialmente si tuviste una operación. Por ejemplo, es posible que debas modificar tu actividad si:

  • Tenés niveles de hierro muy bajos (anemia grave); evitar hacer ejercicios más extenuantes, pero podés continuar con la actividad física diaria.
  • Tenés baja capacidad para combatir infecciones (baja inmunidad); debes evitar gimnasios públicos o piscinas.
  • Tenés cansancio intenso (fatiga); es posible que desees comenzar lentamente e ir aumentando poco a poco la actividad física.
  • Estás recibiendo radioterapia ; debes evitar nadar.
  • Tenés un catéter o una sonda de alimentación; debes evitar nadar o trabajar en los músculos del área del catéter/la sonda.
  • Tenés pérdida de sensibilidad en las manos o los pies (neuropatía periférica); es necesario tener mucho cuidado al realizar ciertos movimientos debido a debilidad o pérdida del equilibrio.
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Guía practica para moverse más

Esta nota se elaboró tomando como referencia la información del programa MyMove SHAPE de Servier. En la guía encontrarás ejercicios y recomendaciones.

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